安住当下，享受自在

安住当下，享受自在，这是我一直以来的生活信条。

1. 每天早晨，我会静坐几分钟，告诉自己今天的计划和目标。

2. 在工作中，我会专注于手头的任务，不会被其他事情干扰，提高工作效率。

3. 下班后，我会放松身心，去散步、看电影或读书，享受属于自己的时光。

这些方法，我学会了放下过去和未来的焦虑，享受当下的生活，感受身心的自在。