Core Four- Your Ultimate Guide

Core Four，是健身教练Tony Horton提出的四个核心训练项目，它们分别是：

1. Push-ups（俯卧撑）
2. Pull-ups（引体向上）
3. Squats（深蹲）
4. Plank（平板支撑）

这四个项目被称为“核心四项”，因为它们可以锻炼全身的肌肉，特别是核心肌群，有助于提高身体的稳定性和平衡性，增强身体的力量和耐力。

如果你想要一个全面的身体锻炼计划，不妨尝试一下这四个项目，它们可以帮助你建立一个强壮、健康的身体。